Freeletics Bodyweight

Latihan HIIT beban tubuh yang disesuaikan untuk Anda — berlatih kapan saja, di mana saja tanpa peralatan atau alasan. Freeletics Bodyweight adalah aplikasi kebugaran #1 di Eropa, dipercaya oleh 42 juta pengguna untuk memberikan hasil cepat melalui pelatihan yang dipersonalisasi dan pembinaan yang didukung AI.

Perjalanan kebugaran Anda dimulai dengan kebebasan. Baik Anda di rumah, bepergian, atau kekurangan waktu, Anda mengontrol kapan dan di mana Anda berolahraga. Pelatih pribadi AI canggih aplikasi ini belajar dari umpan balik Anda dan menyesuaikan setiap sesi agar sesuai dengan tingkat kebugaran, tujuan, dan situasi Anda saat ini. Tidak bisa melakukan latihan berdampak hari ini? Butuh sesi 15 menit alih-alih 45? Pelatih Anda menyesuaikan secara real time. Ini adalah kebugaran yang sepenuhnya dipersonalisasi — tidak ada dua rencana latihan yang pernah identik.

Lihat kemajuan yang terukur lebih cepat dengan latihan interval intensitas tinggi yang dirancang untuk hasil nyata. Pilih gaya latihan pilihan Anda: lari, HIIT beban tubuh, beban gym, atau campuran ketiganya. Akses ribuan variasi HIIT dan lebih dari 180 latihan di 20 Training Journeys, masing-masing dengan fokus kebugaran sendiri. Baik Anda menurunkan berat badan, menambah otot, atau meningkatkan kebugaran secara keseluruhan, Anda akan tetap terlibat tanpa pengulangan.

Bangun perubahan yang langgeng dengan pendekatan holistik yang melampaui latihan saja. Pasangkan latihan Anda dengan sesi pembinaan audio — 5 hingga 20 menit perhatian terpandu, pembentukan kebiasaan, penghilang stres, dan motivasi. Pelajari strategi untuk tidur lebih baik, kesadaran nutrisi, dan ketahanan mental. Pelatih Pola Pikir melengkapi pelatihan Anda dengan mengatasi fondasi keberhasilan jangka panjang: pola pikir Anda.

Versi gratis mencakup 20 latihan HIIT beban tubuh, 25 latihan, 20 sesi audio, dan akses ke jutaan orang di komunitas. Tingkatkan ke langganan Freeletics Coach untuk membuka pelatih AI pribadi Anda, variasi latihan tak terbatas, Training Journeys, dan pembinaan audio premium. Beberapa tingkatan langganan memungkinkan Anda memilih hanya Pelatihan, menambahkan panduan Nutrisi, atau menggabungkan Tubuh & Pikiran untuk dukungan lengkap. Semua langganan dilengkapi dengan jaminan uang kembali 14 hari.

Bergabunglah dengan jutaan orang yang telah mengubah kebugaran mereka tanpa alasan — waktu, peralatan, ruang, atau biaya bukan lagi penghalang. Pelatih pribadi Anda di Freeletics Bodyweight siap kapan pun Anda siap.